Angst kan heel erg overweldigend aanvoelen, maar de juiste woorden kunnen je helpen om weer rust en vertrouwen te vinden. Positieve quotes kunnen je eraan herinneren dat angst niet eeuwig duurt en dat jij sterker bent dan je denkt.
Hieronder vind je 20 krachtige quotes die je kunt gebruiken om angst te overwinnen en meer zelfvertrouwen op te bouwen.
Wil je meer dan 100+ audio’s die je helpen om angstklachten te overwinnen?
Heb je last van angst en kan je een steuntje in de rug gebruiken? In de Luisterrust app vindt je meer dan 100+ audio’s die je kunnen helpen om met vertrouwen door ieder angstig moment heen te gaan. De positieve quotes zitten in de audio’s verwerkt, die je in ieder moment van angst kunt opzetten om er sneller en meer ontspannen doorheen te komen.
Dit zijn 20 positieve angst quotes die je al gaan helpen om je angst te overwinnen te komen:
1. “Soms is moedig zijn simpelweg doorgaan ondanks de angst.”
Angst overwin je door met je angst onder je armen te doen wat je spannend vindt. Dit is hoe je je zelfvertrouwen opbouwt en je angst laat afnemen.
2. “Ik ben veilig, mijn lichaam beschermt mij.”
Je lichaam reageert alleen op stress en probeert je te beschermen. Je bent niet in gevaar.
3. “Alle voorgaande keren kwam het goed. Dit moment zal niet anders zijn.”
Je bent iedere paniekaanval succesvol doorgekomen. Je hebt een 100% slagingspercentage.
4. “Gedachten zijn maar gedachten, ze bepalen niet mijn realiteit.”
Je bent niet je gedachten, en je hoeft er niet in mee te gaan.
5. “Ik focus op hoe ik reageer op mijn angst.”
Jij bent degene die bepaalt of je angst erger of minder erg wordt doordat je kunt kiezen tussen vechten of accepteren.
6. “Ik hoef niet tegen mijn angst te vechten, ik laat het er gewoon zijn.”
Door je angst toe te laten in plaats van ertegen te vechten, zal het sneller afnemen.
7. “Wees geduldig met jezelf, herstel is geen rechte lijn.”
Herstellen van angst gaat met ups en downs, vier de ups én bouw je vertrouwen op in de downs.
8. “Ik kan dit aan. Ik ben hier vaker geweest én het kwam altijd goed.”
Het is altijd goedgekomen. Dit moment zal niet anders zijn.
9. “Ik mag mezelf geruststellen zoals ik een vriend zou geruststellen.”
Wees lief voor jezelf, net zoals je dat voor een ander zou zijn.
10. “Ik heb dit eerder doorstaan, en ik kan het weer.”
Je hebt al vaker angst overleefd, en dat zal nu niet anders zijn.
11. “Mijn lichaam weet hoe het moet herstellen.”
Net zoals je lichaam een wond geneest, kan het ook herstellen van stress.
12. “Door mijn angst te voelen, kan ik het loslaten.”
Om vrij te zijn van bepaalde emoties moet je ze leren voelen. Dat geldt ook voor paniek.
13. “Je groeit het meest in de momenten die je uitdagen.”
De meest moeilijke momenten zijn de momenten die je het aller sterkste maken.
14. “Meneertje Angst is op bezoek. En ik laat aan hem zien dat er niets aan de hand is.”
Paniek klinkt heftig. Laten we zeggen dat Meneertje Angst op bezoek is. Door hem toe te laten en te accepteren kun je aan hem laten zien dat er niets aan de hand is.
15. “Ik ben meer dan mijn angst.”
Jij bent niet je angst. Dit is een tijdelijke emotie.
16. “Het is oké om me zo te voelen, ik ben niet alleen.”
Veel mensen ervaren paniekaanvallen. Je bent niet de enige.
17. “Mijn gevoelens zijn als golven, ze komen en ze gaan.”
Geen enkele emotie blijft voor altijd, ook angst niet.
18. “Ik vertrouw erop dat ik mezelf hier doorheen kan helpen.”
Zelfvertrouwen groeit door ervaring. Je kunt dit aan.
19. “Ik mag vertrouwen op mijn eigen kracht.”
Je hebt al zoveel overwonnen, ook dit kun je aan.
20. “Durf te voelen, want je gevoelens kunnen je niets maken.””
Ieder angstig moment is een kans om te herstellen. Als je het voelt en ervaart kan het uit je lichaam én bouw je vertrouwen op. Dit zijn de bouwstenen van herstel.
Hoe gebruik je deze spreuken?
- Schrijf ze op in een notitieboekje of op post-its en plaats ze op plekken waar je ze vaak ziet.
- Zeg ze hardop of in gedachten wanneer je angstig bent.
- Gebruik ze als affirmaties in je ochtend- of avondroutine.
- Maak er een achtergrond van op je telefoon als dagelijkse herinnering.
- Gebruik de fijne audio’s van Luisterrsust om ze dagelijks te horen.
Onthoud: Hoe intens je angstklachten ook kunnen zijn, weet dat wat je angst je ook vertelde… het altijd goed is gekomen. You got this!
